С 07 августа, по традиционному китайскому календарю началась осень.
Для нас это может звучать непривычно: на улице ещё лето, тепло, солнце, многие продолжают отдыхать и купаться. Но в системе традиционной китайской медицины годовой цикл уже переходит в другую фазу.
Осень — это время постепенного перехода от активного Ян к Инь. Природа начинает замедляться, собирать урожай и сохранять накопленное за лето. И человеку полезно делать примерно то же самое.
Если летом мы больше живём «наружу»: общаемся, путешествуем, двигаемся, начинаем новые дела, то осенью постепенно приходит время собирать внимание внутрь себя.
Что это означает на практике?
Не обязательно резко менять привычный образ жизни. Речь скорее о постепенной настройке ритма.
Осенью полезно:
— раньше ложиться спать и не затягивать вечерние дела до глубокой ночи;
— постепенно уменьшать количество чрезмерных нагрузок;
— чередовать работу и полноценный отдых;
— больше гулять, особенно в спокойном темпе;
— поддерживать умеренную физическую активность;
— уделять внимание дыханию и упражнениям на подвижность грудной клетки;
— следить за состоянием кожи, волос, слизистых и кишечника;
— поддерживать порядок в доме и избавляться от ненужных вещей.
В классической китайской традиции осень связана со стихией Металл, а Металл — с умением отделять нужное от ненужного.
И это очень красивый образ сезона.
Природа осенью словно говорит человеку:
«Собери урожай. Оставь необходимое. Отпусти лишнее».
Не нужно бороться с осенью
Одна из распространённых ошибок — продолжать жить в летнем ритме до самой зимы.
Поздние ночи, постоянная активность, перегрузки, недостаток сна, большое количество развлечений и стремление успеть всё сразу постепенно истощают ресурсы организма.
Осенью особенно важно не количество сделанного, а качество.
Не обязательно отказаться от активности. Но стоит убрать из жизни то, что постоянно забирает силы и не приносит результата.
А как насчёт холода?
В начале осени не стоит кутаться при первой прохладе, но и специально переохлаждаться тоже не нужно.
Задача — дать организму возможность постепенно адаптироваться к изменению температуры.
При этом чем глубже осень, тем больше внимания необходимо уделять защите от холода и ветра.
Особенно важно не ходить долго с мокрыми волосами, не сидеть на сквозняке и не переохлаждать область шеи, груди и поясницы.
Осень — время внутреннего порядка
Есть ещё один важный момент.
Осенью полезно наводить порядок не только в шкафах.
Но подробнее об этом поговрим в следующем посте...
Для нас это может звучать непривычно: на улице ещё лето, тепло, солнце, многие продолжают отдыхать и купаться. Но в системе традиционной китайской медицины годовой цикл уже переходит в другую фазу.
Осень — это время постепенного перехода от активного Ян к Инь. Природа начинает замедляться, собирать урожай и сохранять накопленное за лето. И человеку полезно делать примерно то же самое.
Если летом мы больше живём «наружу»: общаемся, путешествуем, двигаемся, начинаем новые дела, то осенью постепенно приходит время собирать внимание внутрь себя.
Что это означает на практике?
Не обязательно резко менять привычный образ жизни. Речь скорее о постепенной настройке ритма.
Осенью полезно:
— раньше ложиться спать и не затягивать вечерние дела до глубокой ночи;
— постепенно уменьшать количество чрезмерных нагрузок;
— чередовать работу и полноценный отдых;
— больше гулять, особенно в спокойном темпе;
— поддерживать умеренную физическую активность;
— уделять внимание дыханию и упражнениям на подвижность грудной клетки;
— следить за состоянием кожи, волос, слизистых и кишечника;
— поддерживать порядок в доме и избавляться от ненужных вещей.
В классической китайской традиции осень связана со стихией Металл, а Металл — с умением отделять нужное от ненужного.
И это очень красивый образ сезона.
Природа осенью словно говорит человеку:
«Собери урожай. Оставь необходимое. Отпусти лишнее».
Не нужно бороться с осенью
Одна из распространённых ошибок — продолжать жить в летнем ритме до самой зимы.
Поздние ночи, постоянная активность, перегрузки, недостаток сна, большое количество развлечений и стремление успеть всё сразу постепенно истощают ресурсы организма.
Осенью особенно важно не количество сделанного, а качество.
Не обязательно отказаться от активности. Но стоит убрать из жизни то, что постоянно забирает силы и не приносит результата.
А как насчёт холода?
В начале осени не стоит кутаться при первой прохладе, но и специально переохлаждаться тоже не нужно.
Задача — дать организму возможность постепенно адаптироваться к изменению температуры.
При этом чем глубже осень, тем больше внимания необходимо уделять защите от холода и ветра.
Особенно важно не ходить долго с мокрыми волосами, не сидеть на сквозняке и не переохлаждать область шеи, груди и поясницы.
Осень — время внутреннего порядка
Есть ещё один важный момент.
Осенью полезно наводить порядок не только в шкафах.
Но подробнее об этом поговрим в следующем посте...
Комментариев нет:
Отправить комментарий