Акупунктурные точки и дыхание зимнего периода

 

Если вы чувствуете усталость, холод или тревогу — можно мягко простимулировать Почки.
Не обязательно иголками — достаточно тёплого внимания и лёгкого массажа.

💧 Полезные точки:

— Шэнь-шу (V23) — на пояснице, по обе стороны от позвоночника.
— Юн-цюань (R1) — на стопах, в центре подошвы.
— Мин-мэнь (DU4) — «Врата жизни» на пояснице, между почками.

Просто положите ладони, подышите в это место.

Представьте, как вы вдыхаете тепло Земли, а выдыхаете усталость.

Пять минут такого дыхания — и вы почувствуете внутренний покой.

Эти простые практики — древнее искусство бережного присутствия.

Не обязательно делать много. Достаточно — делать с осознанностью.