Режим сна и отдыха — закон зимы

 

Зима — время для сна.
Не в смысле «лениться», а в смысле восстанавливать ресурсы.

В ТКМ сказано: «Ложись рано, вставай поздно, будь спокоен, не ищи солнца».
Это значит: уважай естественные ритмы.

💧 Почему это важно:

Когда человек не спит в положенные часы, почки не успевают «заправиться».
Отсюда — усталость, тревожность, падение иммунитета и, у женщин, нарушения цикла.

💧 Советы:

— Ложитесь до 23:00, когда Ян уходит внутрь.
— Утром не спешите вскакивать: пусть тело «просыпается вместе с Ци».
— Делайте тёплые ножные ванны вечером — это помогает телу успокоиться.

Зимой сон — не роскошь. Это лекарство, которое восстанавливает Цзин лучше любых витаминов.