Чтобы вы могли легко применить рекомендации ТКМ, вот простая пошаговая шпаргалка:
-
Ешьте тёплую еду. Никаких холодных салатов и молочных коктейлей, никакой еды из холодильника — только тёплые блюда, согревающие тело.
-
Укрепляйте ноги. Делайте лёгкие упражнения, приседания, ходите пешком. Сильные ноги — крепкая Селезёнка.
-
Соблюдайте режим. Старайтесь есть и ложиться спать в одно и то же время, чтобы Ци текла ровно.
-
Успокаивайте ум. Каждый день уделяйте несколько минут тишине, дыханию, внутреннему покою.
-
Подготовьтесь к зиме. Проверьте свои привычки, питание, уровень усталости.
Этот короткий период даёт шанс обновить тело, укрепить ум и создать устойчивость на всю зиму.
Если вы правильно используете энергию Земли сейчас — зима пройдёт мягко, спокойно и без болезней.
Полезный чат дя общения в телеграмм ЗДЕСЬ
Комментариев нет:
Отправить комментарий