Питание зимой — это способ подружиться с энергией Воды.
Нашему телу нужно тепло, насыщенность, варёная пища.
Никаких холодных салатов, смузи и сырых фруктов — они гасят внутренний огонь и ослабляют селезёнку.
💧 Полезные продукты:
— Костные бульоны — питают почечную Цзин.— Морепродукты, креветки, водоросли — добавляют силы элементу Воды.
— Солёный вкус — естественный для зимы, но в меру.
— Корнеплоды, фасоль, гречка, чёрный кунжут, орехи.
💧 Полезные способы готовки:
— Варка, тушение, запекание, долгие супы.— Никаких «на скорую руку». Еда должна быть как утренний покой — тёплая и вдумчивая.
Если вы едите так, чтобы тело согревалось — вы помогаете почкам не расходовать Цзин, а сохранять его до весны.
Комментариев нет:
Отправить комментарий