Межсезонье между Осенью и Зимой — это время укрепления иммунитета.
Если летом и осенью организм тратил энергию на активность, то теперь важно направить силы внутрь — на восстановление.
Что полезно делать:
-
Восстановить режим сна — ложиться не поздно, давать телу отдых.
-
Поддерживать тёплое питание: бульоны, каши, тушёные овощи, травяные отвары.
-
Добавить умеренное движение: прогулки, мягкое растяжение, упражнения для ног.
-
Укреплять дыхание: спокойные дыхательные практики, проветривание, свежий воздух.
-
Исключить переутомление и бессонные ночи — истощение Ци в это время опасно.
Когда Селезёнка и Желудок работают правильно, тело само создаёт прочный иммунный барьер.
Поэтому лучший способ не болеть зимой — не бороться с вирусами, а укрепить центр ещё осенью, в межсезонье.
Комментариев нет:
Отправить комментарий