Влажность и слизь: как ТКМ объясняет тяжесть тела и затуманенность ума в межсезонье

 

Один из ключевых дисбалансов, который обостряется в межсезонье — это накопление влажности и слизи (тань). В ТКМ считается, что если селезёнка слаба, она не может трансформировать и транспортировать жидкости. Это приводит к внутренней влажности — состоянию, при котором организм становится «тяжёлым» и «липким» внутри.

Симптомы избыточной влажности:

- вялость, утренняя тяжесть в теле
- ощущение отёков, особенно в ногах
- липкий налёт на языке, особенно по центру
- рассеянность, сонливость, «туман в голове»
- скопление слизи в носу или бронхах
- обильные выделения или склонность к кистам

Влажность особенно усиливается при:

- холодной и сырой погоде
- употреблении сладкого, мучного, молочного
- переедании и перекусах «на бегу»
- малоподвижном образе жизни
- эмоциональном напряжении

Тело становится вязким не только физически, но и ментально. Мыслительный процесс замедляется, труднее сосредоточиться, появляется апатия или тревожность. В ТКМ это состояние называют "влажность затмевает ясность ума".

Что делать:

- Исключить сырую, холодную, сладкую пищу
- Добавить пряности: имбирь, фенхель, кардамон, лук-порей
- Заваривать травы, выводящие слизь (например, кожуру мандарина)
- Поддерживать умеренную активность: прогулки, йога, цигун
- Делать прогревание зоны селезёнки (левая сторона живота ниже рёбер)

Межсезонье — идеальное время, чтобы очистить тело от влаги и слизи, восстановить лёгкость в теле и ясность в голове. Начните с питания — и уже через несколько дней вы почувствуете, как энергия возвращается.