Питание и образ жизни в межсезонье: как укрепить Селезёнку и Желудок

 

Главная рекомендация ТКМ на межсезонье — питание должно быть тёплым, простым и регулярным.

Органы Земли (Селезёнка и Желудок) не любят ни холода, ни сырости, ни нерегулярности.

 Чтобы поддержать их работу, следуйте простым правилам:

🍲 Основные принципы питания:

• Ешьте только тёплую пищу: каши, супы, тушёные овощи, запечённые корнеплоды.

• Исключите холодные напитки, сырые салаты, смузи, молочные продукты прямо из холодильника.

• Делайте акцент на злаках и корнеплодах: гречка, пшено, перловка, тыква, морковь, батат.

• Умеренно используйте специи, которые разжигают внутреннее тепло: имбирь, корица, мускатный орех.

• Старайтесь есть в одно и то же время, без переедания и спешки.

🌿 Образ жизни:

• Поддерживайте движение — прогулки, лёгкий цигун, упражнения для ног.

• Старайтесь меньше беспокоиться: чрезмерные размышления истощают Селезёнку.

• Больше отдыха и гармонии — меньше крайностей.

Такое питание и образ жизни помогут телу сохранить энергию, а уму — оставаться ясным и устойчивым.