Домлома диетическая

Ингредиенты:

• Куриные бедра– 5 шт.;
• Помидоры средние – 2шт.,
• Петрушка, укроп по 2-3 веточки;
• Кабачок, баклажан средние – по1шт.,
• Капуста белокочанная – пол кочана;
• Растительное масло – 1 ст. ложка;
• Соль, перец - по вкусу.

Рулеты из куриной грудки

Ингредиенты:

• Куриные грудки – 6 шт.
• Помидоры средние – 2шт.
• Петрушка, укроп по 2-3 веточки;
• Сыр (процент жирности должен быть минимальным, у меня был 17%) – 50 гр.
• Растительное масло – 1 ст. ложка
• Соль, перец - по вкусу.

Каша-Чжоу

Чжоу – каша традиционное китайское блюдо. Каша может быть острой, сладкой, с овощами, фруктами, орехами, квашеной капустой, мясом, рыбой! Ее варят  чаще всего из риса, но можно сварить и из пшена, кукурузы, перловки, гречки или вперемешку из всех круп. 
       Если Ваш лечащий доктор сказал Вам о недостатке ци селезенки, или у Вас присутствуют такие жалобы как: утомляемость, леность, желание прилечь, склонность к лишнему весу, слабый (несформированный стул) особенно после приема после сырых овощей и фруктов, то каша – чжоу блюдо №1 в Вашем рационе. 

Чахохбили

Ингредиенты:

• курица - 1кг;
• помидоры -5-7 средних размеров;
• лук - 3-4 среднего размера;
• чеснок -3-4головки;
• яйцо куриное -3шт;
• кинза свежая – пучок;
• растительное масло -2 ст. ложки;
• соль и специи по вкусу.

Рис с курицей и овощами

Ингредиенты:

• Рис (я использовала басмати, можно любой другой) – 300гр.,
• Куриное филе - 700гр.,
• Лук среднего размера - 1шт.,
• Морковь среднего размера - 3шт.,
• Капуста – половина среднего кочана,
• Яйца куриные – 3шт,
• Соевый соус - 3 стол. ложки,
• Рыбный соус - 1стол.ложка,
• Растительное масло -1 стол. ложка,
• Соль, перец - по вкусу.  

Тушёная красная фасоль

Ингредиенты:

Красная фасоль – 250 гр.;

Помидоры средние – 2-3шт.,

Имбирь свежий - корешок длиною 2 см

Семена подсолнечника 50 гр,

Лук -1головка;

Чеснок 1 головка;

Растительное масло – 1 ст. ложка;

Соль, перец, зелень (кинза) - по вкусу.

РИС С ФАРШЕМ

Ингредиенты: 

• рис – 500 гр;
• фарш из говядины -700гр.;
• лук - 1-2 среднего размера;
• яйцо куриное -3шт;
• растительное масло -1 ст. ложки;
• соевый соус - 2-3ст.ложки;
• соль и специи по вкусу.

КАМБАЛА С ОВОЩАМИ

Ингредиенты:

• камбала – 700 гр;
• цукини -2шт.;
• лук - 1среднего размера;
• помидор- 2 шт;
• сливочное масло -1чайная ложка;
• половинка лимона;
• болгарский перец- 1шт.;
• петрушка -1пучок;
• соль и специи по вкусу.