16 января 2025 года завершился сезон Зимы. И наступило Межсезонье, переходный период между Зимой и Весной. Речь идет не о погоде, а об энергетических изменениях. Энергия Инь, связанная с Холодом, достигла своего максимума и начала убывать, уступая место Весне и её энергии Ветра.
В китайской медицине межсезонье считается особым временем года, когда наш организм адаптируется к переменам природы. Это периоды между основными сезонами — весной, летом, осенью и зимой, — и они требуют особого внимания к здоровью.
Что важно знать про межсезонье?
Межсезонье связано с элементом Земли, который отвечает за работу селезёнки и желудка. Эти органы отвечают за пищеварение, образование энергии и поддержание общего тонуса организма. Если их баланс нарушен, мы чувствуем усталость, замечаем проблемы с пищеварением и даже чаще болеем.
Как организм реагирует на межсезонье?
1. Организм перестраивается.
В это время наши внутренние ресурсы работают на адаптацию к переменам температуры, влажности и общему состоянию природы.
2. Эмоции и здоровье связаны.
В китайской медицине селезёнка ассоциируется с эмоцией размышлений. Если вы перегружены мыслями или тревожитесь, это может ослабить пищеварительную систему.
3. Уязвимость желудка и селезёнки.
Эти органы легко «переутомить» неправильным питанием или образом жизни, особенно в периоды межсезонья.
Что делать, чтобы поддержать здоровье?
1. Выбирайте правильную еду.
Селезёнка любит тёплую, лёгкую и питательную пищу. Отдавайте предпочтение продуктам с нейтральным или сладким вкусом:
• Тыква, морковь, батат
• Просо, рис, овёс
• Финики, грецкие орехи, мёд
Избегайте сырых, холодных блюд и напитков, а также тяжёлой, жирной еды.
2. Разумные нагрузки и отдых.
Не перегружайте себя физически и эмоционально. Полезны лёгкие упражнения, прогулки на свежем воздухе и глубокое дыхание. Хороший сон и расслабление — ваш главный союзник.
3. Поддержите пищеварение.
Добавьте в рацион немного специй (имбирь, корицу), чтобы разогреть организм и улучшить работу желудка.
4. Эмоциональная гигиена.
Постарайтесь не зацикливаться на проблемах. Размышления — это нормально, но лучше, если они не превращаются в бесконечные переживания.
Почему это важно?
Межсезонье — это период профилактики. Если уделить внимание своему организму именно сейчас, вы заложите основу для здоровья в следующем сезоне. Сильная селезёнка — это не только энергия и хорошее пищеварение, но и крепкий иммунитет.
Помните: природа меняется, и наш организм вместе с ней. Поддержите его в этот переходный момент — и он ответит вам крепким здоровьем!
Комментариев нет:
Отправить комментарий