Питание в межсезонье Зима–Весна

 

Питание в этот период должно поддерживать пробуждающийся Ян, но не провоцировать резкий подъём энергии.

🔹 Основная ошибка — резкий переход на «весенние» сырые и холодные продукты.

Принципы питания

* Тепло — ключевое слово.

* Простота и умеренность.

* Регулярность важнее разнообразия.

Рекомендуется

* Тёплые блюда: супы, бульоны, тушёные овощи.

* Каши (рис, пшено, овёс).

* Корнеплоды.

* Небольшое количество пряностей: имбирь, корица (мягко, не агрессивно).

* Тёплые напитки.

Ограничить

* Холодные салаты и сырые овощи.

* Цитрусовые в избытке.

* Холодную воду и напитки из холодильника.

* Избыточно кислое и острое — они усиливают Ветер.

Задача питания сейчас — не очищение и не детокс, а мягкая адаптация к смене сезона.