Известно, что не используемые даже небольшое время мышцы ослабевают. Прекрасный пример это травма ноги, перелом голени.
И для сращивания кости нога обездвижена в гипсе, а пока мышцы не работают, они теряют силу и тонус 💪.
Если вы как и большинство людей, носите очки и не практикуете упражнения для глаз, ваше зрение будет постепенно ослабевать. 🧐
Мышцы глаз нуждаются в практике, как и любая другая мышца в вашем теле. 🏃♀️
Для восстановления здоровья необходимо выполнять несколько важных правил👆:
Избегайте постоянного напряжения на ваши глаза, давайте им разрядку – каждые 2-3 часа делайте перерыв на несколько минут и посидите с закрытыми глазами. 😌
Выполняйте гимнастику для глаз из 16 упражнений, чтобы улучшить свое зрение (смотри в карусели фото1) 👈
💡Делайте ежедневный массаж в определенных точках: (фото 2).
Выполняйте массаж этих точек кончиками указательного и среднего пальцев. ✌️ Надавливайте на точки слегка, так чтобы не возникало дискомфорта и затем нажимайте на эти точки указательным пальцем два раза.
Чаще смотрите вдаль во время прогулки на улице. 🏔
Пейте морковный сок с несколькими каплями оливкового масла постоянно. 🍹
Промывайте глаза теплой водой.
За 2 часа до сна не пользуйтесь компьютером или телефоном. 📱❌
💥Есть такое Индийское упражнение “Тратака” для улучшения вашего зрения.💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Суть его направленный, сосредоточенный взгляд - это вид рефлексии, который координирует фиксацию на определенной точке (небольшой объект, светлое/темное пятно) для создания фокуса,
усиления визуального восприятия и связи с третьим глазом.👀
В начале, вы должны сконцентрироваться на изображение или каком-то предмете 🎯 и смотреть на него в течение некоторого времени, так чтобы ваш мозг сосредоточился на изображении с четкими мыслями об этом объекте. 👁💬
Когда на глаза начнут наворачиваться слезы, закрыть их и дать отдохнуть.
Чаще смотрите вдаль во время прогулки на улице. 🏔
Пейте морковный сок с несколькими каплями оливкового масла постоянно. 🍹
Промывайте глаза теплой водой.
За 2 часа до сна не пользуйтесь компьютером или телефоном. 📱❌
💥Есть такое Индийское упражнение “Тратака” для улучшения вашего зрения.💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Суть его направленный, сосредоточенный взгляд - это вид рефлексии, который координирует фиксацию на определенной точке (небольшой объект, светлое/темное пятно) для создания фокуса,
усиления визуального восприятия и связи с третьим глазом.👀
В начале, вы должны сконцентрироваться на изображение или каком-то предмете 🎯 и смотреть на него в течение некоторого времени, так чтобы ваш мозг сосредоточился на изображении с четкими мыслями об этом объекте. 👁💬
Когда на глаза начнут наворачиваться слезы, закрыть их и дать отдохнуть.
Если эта информация была вам полезна - поделитесь ею со своими друзьями в соц.сетях, кнопки расположены вверху над статьей.
Чтобы не пропустить следующие интересные публикации - подписывайтесь на новости нашего сайта!
Всех вам благ!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий